Abdominal

Uma modalidade rápida e eficiente. Para as pessoas que necessitam de uma aula coletiva mais curta, pela correria do dia-a-dia, a aula de abdominal consiste em 30 minutos de trabalho específico para o abdomen, com o intuito do fortalecimento e definição muscular. É importante lembrar que esse exercício também é a solução de problemas posturais e dores na coluna. Se você não gosta da dor intensa nos treinos, participe de uma dinâmica atrativa que fará você ter aquela barriguinha sarada que tantos desejam. 

Boxe

Uma modalidade que envolve agilidade, força, coordenação motora, resistência e potência, que juntas, são trabalhadas diariamente e provocam uma imensa perda calórica junto a um grande aumento muscular no aluno(a). Além de aliviar o stress, o boxe te torna mais forte, calmo e cheio de saúde.

Ciclismo

Uma das modalidades mais praticadas no mundo, o ciclismo consiste em um trabalho intenso de membros inferiores, almejando melhoria no sistemas cardiovascular e respiratório, além do trabalho em conjunto de diversas musculaturas e um gasto energético imenso, o que ajuda na perda de calorias. Na Espaço Mania você pratica essa modalidade ao som de e clima de balada, com luzes e ambiente super fresco. Venha conhecer.

Circo kids

Desde o século passado, o circo é um ambiente que proporciona a nossas crianças experiências inigualáveis, únicas e prazeirosas, tudo isso cercado de um ambiente de alegria e descontração. Para entrarmos em termos técnicos, fazer CIRCO, não é somente aprender a fazer arte, é dar a criança a vivência de ginastas, trabalhando capacidades físicas e mentais, como por exemplo: a flexibilidade, equilíbrio e raciocínio. Agende uma aula e proporcione diversão educacional para um crescimento saudável do seu filho.

Hidroginástica

A modalidade mais recomendada por médicos pelo fato da segurança e ausência parcial de impacto nas atividades executadas. A hidroginástica além de ser muito eficiente no trato de lesões e problemas de saúde como: hipertensão, fibromialgia, artrite, e artrose, oportuniza ao praticante momentos deliciosos e super divertidos.  Ao lado de professores qualificados, essa aula de 45 minutos passar num piscar de olhos! Marque uma aula experimental, divirta-se e alcance seus resultados dentro de uma piscina aquecida.

HIIT - "Treino de alta intensidade intervalado"

Um treinamento com intervalos e alta intensidade. O Hiit é uma modalidade relativamente nova, que veio para mudar a vida das pessoas para melhor.  É possível alcançar um alto gasto energético em pouquíssimo tempo de aula, ou seja, não há mais desculpinhas para faltar ao treino. As aulas ocuparão apenas 30 minutos do seu dia, mas com a garantia dos professores da Espaço Mania, trarão uma sensação de um dia inteiro de prática.

Muay Thai

Esta modalidade se dá por uma Arte Marcial que envolve a movimentação de Membros Superiores e Inferiores, caracterizada pela luta em pé e pela combinação de golpes com cotovelos, punhos, joelhos, pés e canelas. Durante o combate os praticantes dependem de muita concentração, agilidade, força, velocidade de reação, equilíbrio, força e potência, além de coordenação e boa técnica. Esta prática contribui para vários resultados esperados pelos alunos como emagrecimento, enrijecimento muscular, flexibilidade e definição muscular. Há a separação dos gêneros Masculino e Feminino na estratégia de respeitar as diferentes forças produzidas pelo Homem e pela Mulher para evitar acidentes internos e como uma forma de respeitar a individualidade biológica.

Luta Kids

Indispensável para um bom desenvolvimento do corpo e habilidades da criança, a Luta Kids ensina o fundamental da DISCIPLINA. Como uma das maiores dificuldades para uma criança é entender o significado e a importância dessa palavra,  o objetivo de nossos professores é transmitir tal conhecimento de forma correta, sem violência, educando e conscientizando a criança não só com relação ao seu corpo, mas iniciando a formação de um homem.

Mania Kids

Você conhece o treinamento funcional para crianças? O Mania Kids tem como principais características as enormes variabilidades motoras com diversão contida nos exercícios propostos, simulando brincadeiras e atividades dinâmicas. São aulas de 45 minutos, que levam a criança a um alto índice de gasto calórico, um agente importante no combate a obesidade infantil (que é um problema recorrente no mundo atual).

Musculação

A Musculação proporciona tanto de fortalecimento muscular, quanto de redução do % de gordura corporal, porém não são somente estes objetivos associados à esta prática, sendo assim, esta cultura estabelecida na sociedade esta sendo modificada quando nos deparamos com esta modalidade auxiliando na manutenção dos dados vitais, no desenvolvimento funcional, no aumento da massa magra, padrões estéticos (definição muscular), no emagrecimento, progressão nos ganhos de resistência ajudando na melhoria do condicionamento físico, correção postural, tudo isso com um atendimento aliado à uma equipe que preza por um atendimento de qualidade e conhecimento atualizado, tornando este trabalho diferenciado.

MUSCULAÇÃO MELHOR IDADE

A Musculação para a terceira idade é o grande diferencial da Espaço Mania, onde esta modalidade permite alcançar os objetivos do aluno de forma individualizada, respeitando os seus limites e proporcionando o desenvolvimento adequado. A Musculação proporciona o fortalecimento muscular, promove o controle da pressão arterial, aumento da massa muscular e manutenção massa óssea, ganhos na flexibilidade, diminuição no risco de quedas através da melhoria do equilíbrio, prevenção sobre os efeitos da sarcopenia (perda da massa e de força com o envelhecimento) e osteopenia (diminuição da massa óssea pela perda de cálcio), prevenção e reabilitação de lesões, uma vez que existe o paralelo entre o Profissional de Educação Física e o Fisioterapeuta, ambos profissionais de alta qualidade, sempre atualizados. Desta forma, a busca pela independência dos alunos da terceira idade, proporciona um acompanhamento próximo ao aluno, garantindo assim sua auto estima e resultados funcionais benéficos, além da melhoria da saúde e qualidade de vida.

Musculação KIDS

A Musculação para crianças tem o intuito de proporcionar um crescimento saudável para o indivíduo, prevenindo doenças precoces, combatendo o sedentarismo, auxiliando no desenvolvimento e coordenação motora, melhoria da postura e da qualidade de vida. Com a prática de atividade física, a criança se torna mais consciente e disciplinada, aumentando o seu conhecimento sobre o corpo e a importância de se manter uma vida mais saudável. Além disso, a musculação oferece a proximidade dos pais e filhos no mesmo ambiente de exercícios físicos, possibilitando a interação dos mesmos junto à supervisão de uma equipe extremamente qualificada e atualizada, desenvolvendo um trabalho diferenciado e próximo da família, contribuindo para o crescimento saudável das crianças.

Natação Adulto

A Natação Adulto não é somente o ensino da Natação e todos os processos técnicos necessários para se aprender a nadar,sendo assim trabalha-se além deste conteúdo diversos exercícios funcionais visando melhorar aspectos de fortalecimento muscular, resistência, condicionamento físico, potência e juntamente disso, conseguir utilizar a água como carga para as Atividades Aquáticas em geral. O foco, claro, é a Natação, sendo assim procuramos desenvolver todos os Nados, mas também ajudar o aluno a alcançar todos os seus objetivos.

Natação Baby

Nesta modalidade temos inúmeros benefícios proporcionados aos bebês, como: preparação para o auto-salvamento, estímulos ao reflexos desenvolvendo o repertório motor afim de fortalecer musculatura dos mesmos auxiliando na maturação, além de aumentar o apetite, aumentar a resistência cardiorrespiratória, favorecer um sono tranquilo e prevenir doenças através do aumento da imunidade pela atividade física. Nas aulas os pais entram na piscina com o bebê para ajudar no seu desenvolvimento do seu filho(a), e com atividades prazerosas, técnicas e bem planejadas, os pequeninos se destacam por começar à prática desde os 3 meses e conseguirem progredir na aprendizagem das atividades aquáticas. 

Natação Infantil

 Os Benefícios desta prática se dão pelo aprendizado da Natação visando não só a Adaptação ao meio líquido, Melhoria da Capacidade Cardiorrespiratória, Sobrevivência Aquática, Aperfeiçoamento dos Nados e Condicionamento Físico das crianças, mas também auxiliar nos aspectos cognitivos, sociais, psicológicos e físicos, onde nossa equipe se preocupa em atender de maneira dinâmica, lúdica, com uma didática qualitativa e diferenciada todos os alunos. necessárias para continuar e tomar a ação que você deseja. 

Water Power

O Water power é uma modalidade aeróbica feita na piscina, similar a hidroginástica, porém executada de forma mais dinâmica e com maior intensidade. Essa modalidade procura atingir pessoas que querem obter resultados mais rápidos realizando exercícios de baixo impacto articular. Há também uma metodologia voltada para a melhoria das capacidades físicas presentes no ser humano, como coordenação motora, força e flexibilidade, buscando a prevenção de doenças e a correção de patologias já adquiridas.

Dance Mania

Se você acha que dançar é algo indispensável e encantador,  essa modalidade foi escolhida especialmente para você. Com diversos ritmos e sons de Salsa, Reggaeton, Merengue, Hip Hop e outros, as aulas são super motivantes. Fazer amigos, se divertir e exercitar nunca foi tão fácil. Venha aproveitar as aulas de Dance Mania na Espaço Mania.

Zumba

Aula de dança que possui alta perda calórica com músicas caribenhas, que promovem várias movimentações diferentes e animadas, fazendo com que a aula seja chamativa, e consiga atender à todo o público. Salsa, Cúmbia, Reggaeton, Merengue, Hip Hop, Dança do Ventre, entre outros ritmos fazem do Zumba uma prática de grande procura. Esta aula coletiva tem o objetivo de movimentar-se de tal maneira que se divertindo consiga fazer amizades, queimar muitas calorias e se aproveitar as músicas e danças como se estivesse em festa. 

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